月經不調是婦科常見疾病，表現為月經周期、經期或量的異常，可伴月經前、月經時的腹痛及其他的全身癥狀。
出血第1日為月經周期的開始，兩次月經第1日的間隔時間稱一個月經周期，平均在28天，如果提前7天以上，連續(xù)2個周期以上者，稱為月經先期；月經周期若延長7天以上，甚至3-5個月，連續(xù)出現2個周期以上，稱為“月經后期”，月經周期時或提前，時或延后7天以上，時間不定且連續(xù)3個周期以上者，稱為“月經先后無定期”。因此，每個月經周期中，周期少于21天或者超過35天，就認為是異常，需要引起我們的重視。經期是月經來潮的第1天到經血完全干凈中間持續(xù)的時間，一般為2-8天，平均4-6天，在月經周期中，黃體期通常是固定的14天，而卵泡期卻是因人而異，變化較大。若月經周期基本正常，經期超過7天以上，甚或淋漓半月方凈者，我們稱之為“經期延長”，如果出血量較大或持續(xù)時間久、可能會出現貧血、繼發(fā)感染等風險。因此，一旦發(fā)現經期延長，一定要及時去醫(yī)院就診，以免引起其他的并發(fā)癥。月經量指的是一次月經的總量。如果月經量較正常明顯增多，或每次經行總量超過80ml，而周期、經期基本正常者，稱為“月經過多”月經周期正常，經量明顯少于平時正常經量的1/2，或少于20ml，或行經時間不足2天，甚至點滴即凈者，稱為“月經過少”。月經過多會導致貧血，出現氣短乏力、心慌等癥狀，月經過少使瘀血不能及時排出體內，出現面部色斑、頭痛、不孕等癥狀。因此，月經過多或過少，都是不正常的。兩次月經中間，即排卵期出現周期性少量陰道出血者，稱為“經間期出血”，經間期出血大多出現在月經周期的第10-16天，即月經干凈后5-7天，如果出血量很少，僅僅1-2天，或偶爾一次者，我們可以先觀察，但若反復出現經間期出血，持續(xù)時間較長，連續(xù)3個月經周期者，應當及時去醫(yī)院就診。
2.均衡飲食：避免生冷、甜膩、辛辣刺激性食物，注意攝取足夠營養(yǎng)，規(guī)律飲食。
3.保持良好生活習慣：作息規(guī)律，充足睡眠，適當運動。
4.注意個人衛(wèi)生：經期禁性生活、盆浴，保持外陰清潔干燥，避免亂使用各種洗液。
