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盆底健康，時不我待。你可能已經(jīng)N年患有漏尿、子宮脫垂；你可能生完孩子五年甚至十年；你可能已經(jīng)步入中老年女性的行列，從現(xiàn)在開始，為自己制定一套盆底康復規(guī)劃，為時不晚！

您知道嗎？很多的女性愿意花費時間、精力和金錢在臉上，是因為“臉”代表了她們的“門面”，的確，在這個顏控的時代，“臉”好確實能帶來一些運氣。但是，很多女性卻往往忽略了自己的第二張“臉”——盆底，而這張“臉”好的話能讓你更體面。

第二張“臉”——盆底，支配著日常的排尿、排便及夫妻生活。盆底功能受損，會讓人排尿、排便及夫妻生活受到影響，從而影響家庭生活質量和幸福指數(shù)。因此，盆底的健康會讓您在生活和工作中更有體面！

 

盆底問題——想逃很難

 盆底受損或功能下降會引發(fā)盆底功能障礙性疾病。有研究表明，盆底功能障礙性疾病已成為影響女性生活質量的五大慢性疾病之一。國內(nèi)研究報道的患病率在25.8%-35.3%不等，我國中老年女性盆腔器官脫垂的患病率也高達30%。而女性一生中必經(jīng)的懷孕和分娩則是導致盆底功能障礙性疾病的重要的危險因素。

 有人可能會問，如果一個女人一輩子不懷孕、生子呢？很多研究證實，年齡和雌激素水平也是導致盆底功能障礙性疾病發(fā)生的重要原因，70%的女性絕經(jīng)期后會發(fā)生漏尿，另有研究指出，就盆腔臟器脫垂而言，年齡每增加 10 歲，其發(fā)病危險性將增加10%。

盆底康復——解決盆底問題的“專家”

 想預防盆底功能障礙性疾病，及早發(fā)現(xiàn)盆底問題，除了在日常生活中需要注意以外，特別要重視盆底功能篩查評估。因為盆底功能篩查評估是預防盆底功能障礙性疾病的重要手段，很多生育后的女性認為年輕沒有明顯癥狀或偶有漏尿癥狀，在做盆底功能篩查時發(fā)現(xiàn)盆底肌松弛，這個時候如果及時治療，完全可以恢復正常，否則中老年后就出現(xiàn)盆底功能障礙性疾病。

盆底康復---哪些人適合盆底康復治療？

1.漏尿、子宮脫垂、便秘、大便失禁等盆底疾病患者。

2.備孕二胎及產(chǎn)后女性，可以作為常規(guī)篩查和盆底康復項目。

3.陰道松弛、陰道痙攣、性交痛、性生活不滿意者。

4.久坐人群、中老年人群、長期干重體力活的人群。

5.慢性盆腔疼痛綜合征患者。

6.盆腔術后、泌尿生殖修補術后恢復的人。

盆底康復是一線解決盆底功能障礙性疾病的重要手段，它已經(jīng)讓很多人徹底擺脫盆底疾病的困擾，也讓越來越多的女性遠離盆底功能障礙性疾病。

常用的盆底康復包括磁刺激、電刺激、生物反饋、電生理、Kegel運動或陰道啞鈴等，大量研究證實盆底康復治療療效顯著，可以有效預防和治療盆底功能障礙性疾病。

何時應該做盆底康復？

 有研究表明，產(chǎn)后6周是盆底康復治療的重要時間，產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天進行盆底康復，可使產(chǎn)后的陰道恢復原有的敏感度和大小，降低盆底功能障礙性疾病的患病率，同時也是進行盆底康復治療的最佳時期。

 有盆腔手術史的女性應在至少傷口完全愈合后可以進行盆底康復；

 產(chǎn)后五年甚至十年、中老年女性、更年期女性、長期腹內(nèi)壓增高的女性，千萬不要認為錯過盆底康復的最佳時期就不需要評估治療了，我們建議每年至少做一次盆底功能篩查評估、或盆底康復。從現(xiàn)在開始，為自己制定一套盆底康復規(guī)劃，真的為時不晚！如果病情進入到晚期：嚴重漏尿、子宮或臟器重度脫垂，就錯過盆底康復的最佳時期，盆底肌肉韌帶出現(xiàn)斷裂，（如下圖）就需要手術治療了。

“女為悅已者容”。于是乎，很多女性就在“變美”的道路上鍥而不舍，樂此不疲，每個月可以花幾千、幾萬甚至幾十萬在臉上，美容院、美容會所更是跑斷了腿，為的就是讓自己看起來更年輕、更有魅力。希望女性朋友在重視第一張臉的同時，關注自己的第二張臉--盆底。讓您在生活和工作中更有體面！