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在民間流傳有“十人九痔、十女十痔”的說法，足以說明肛腸疾病的發(fā)病率之高，臨床中肛腸疾病男女、成人及嬰幼兒均可發(fā)病，雖然該病較少危及生命，但病情嚴重時，卻常常影響人們正常工作和生活，因此，我們要重視肛腸疾病的防治工作。 肛腸疾病的發(fā)生是由多種因素造成，歸納起來可分為內(nèi)因、外因兩大類。內(nèi)因有解剖因素、生理因素、遺傳因素、發(fā)育異常等，外因大致也分為四種，不良排便習慣、排便功能異常、平時的飲食因素以及患者患有的慢性疾病。 平時如何預(yù)防肛腸疾病的發(fā)生？ 規(guī)律作息，均衡飲食：要保證作息規(guī)律，按時起居，心情愉悅，多做些戶外運動。保持一日三餐定時定量。多飲水，多食新鮮蔬菜、水果，攝取足量的食物纖維，增加粗糧、豆類和蔬菜等維生素和纖維素較多的食物。忌煙酒；忌辛辣食物，忌暴飲暴食。 適當活動，勞逸結(jié)合：注意改變體位，忌久坐；最好坐45分鐘就起來活動5分鐘。適度加強有氧運動，勞逸結(jié)合，除做操、打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部功能鍛煉，肛門收縮運動，即自我調(diào)整肛門括約肌，深吸氣，收縮肛門5秒鐘，再深呼氣，放松肛門5秒鐘，一收一放，每次30下，每日3到5次，可有效減少痔瘡的發(fā)生。提肛運動：連續(xù)有節(jié)奏地做下蹲-站立-下蹲動作，下蹲時呼氣，肛門放松；站立時吸氣，肛門收縮。每次1分鐘每日2到3次，可增強肛門括約肌緊張力，減少痔的出血及脫出等癥狀。 定時排便，減少便秘：注意個人衛(wèi)生，每天要勤換內(nèi)褲、勤洗肛門處，保持肛門處皮膚清潔干凈。保持大便通暢，養(yǎng)成定時、定點排便的好習慣，形成條件反射性排便。每天堅持20分鐘左右的熏洗，可有效地緩解肛門疼痛感。水溫最好是38度左右的溫水，或根據(jù)醫(yī)生的建議進行中藥熏洗，這樣效果更好。 心情舒暢，及時就醫(yī)：不良的情緒如抑郁、煩躁等會導(dǎo)致消化功用失常，因此，要保持情緒穩(wěn)定，樂觀豁達。如有身體不適及時與專科醫(yī)生聯(lián)系，不要自行隨意用藥，更以免誤診誤治。
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