如果把人體比喻成一個機器，機器運行難免磨損，人到老年，許多“零件”都可能出問題，尤其是腦血管，比如腦出血、腦梗塞都最容易找老年人的麻煩，因此，如何注意生活中“腦危機”的時刻尤為重要。
一、清晨6-9點
研究表明，清晨6-9點是缺血性腦梗塞最容易發(fā)生的時刻。原因在于此時身體內(nèi)缺少水分，容易導(dǎo)致血液濃縮，加之心率偏慢，血液運行也相對緩慢，容易形成血栓。腦血管中一旦形成血栓，腦細胞就會因缺血、缺氧開始壞死，腦梗塞就會悄悄發(fā)生，讓人猝不及防。致使老年人偏癱、失語，甚至意識不清，進而危及生命。
二、進餐后1小時
在臨床上經(jīng)常見到這樣的情況，一些老年人進食后不久出現(xiàn)腦梗塞癥狀。就像大部分人都知道的道理，進食后血液向胃腸道集中以便于消化，因此腦部供血相對減少，尤其是已經(jīng)有腦血管狹窄的老年人，更容易發(fā)生腦缺血。因此老年人進餐要適可而止，不可進食過飽，更不應(yīng)暴飲暴食。特別是有些老年人有進食后立即就寢的習(xí)慣，入睡后腦部血流速度遲緩，更容易使中風(fēng)悄然而至。
三、便秘
從臨床來看，不少高血壓病人在患腦血管意外前有便秘病史，便秘時因用力排便會使胸腔、腹腔壓力明顯增高，加之靜脈回流受阻，導(dǎo)致顱內(nèi)壓力急劇增高，發(fā)生腦出血的風(fēng)險明顯增高。
針對便秘這個難言之隱，平時應(yīng)養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，適度運動，多食用富含纖維素的蔬菜和粗糧，多飲水，少食用肥膩厚味及辛辣刺激食物。
四、清晨起床太快
老年人由于身體機能及器官的退化，特別是對有高血壓病、心臟病的患者來說，醒來的一剎那，立即起床活動是非常危險的。因為此時大腦處于朦朧狀態(tài)，血液粘稠，血流緩慢，處于相對缺血缺氧狀態(tài)，容易誘發(fā)腦中風(fēng)和心肌梗塞的發(fā)生。
因此，早晨醒來后，特別是非正常醒來（如突然驚醒、鬧鐘吵醒、噪音吵醒），不要急于起床，可以暫時躺床上睜開眼睛適應(yīng)一下、伸伸胳膊、活動一下雙腿，待身體完全清醒了再慢慢坐起，醒后5-10分鐘再下床活動。
