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患者都希望像故事里一樣，有種吃了永遠(yuǎn)不再生病的藥，在現(xiàn)實(shí)里，這種東西當(dāng)然是不存在的。那些兜售號(hào)稱可以包治百病、包防百病的各種“神藥”的不過(guò)是江湖騙子。電視劇《老中醫(yī)》中翁泉海曾說(shuō)過(guò)銀子金貴，可碰上命了，就如塵土一般！健康無(wú)價(jià)，預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療，但絕大多數(shù)人都是在生病之后才明白這個(gè)道理。 那么怎樣才能保持身體健康呢？其實(shí)在數(shù)千年前古人有著同樣的疑惑，在中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也給出了明確的答案。黃帝問(wèn)岐伯，“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰；今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰者，時(shí)世異耶，人將失之耶。”岐伯回答說(shuō)，“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也。”短短的一百多字便說(shuō)清楚“上古之人”與“今時(shí)之人”健康差異之關(guān)鍵所在，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣。 不良的生活習(xí)慣對(duì)身體健康的負(fù)面影響已經(jīng)被許多研究證實(shí)，不良生活習(xí)慣所造成的健康后果也屢見(jiàn)報(bào)道。 生活習(xí)慣對(duì)一個(gè)人健康的影響是緩慢的、悄無(wú)聲息的、日積月累的，不是顯而易見(jiàn)、立竿見(jiàn)影的。良好的生活習(xí)慣發(fā)揮的是“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的作用，不良的生活習(xí)慣發(fā)揮的是“溫水煮青蛙”的作用。一個(gè)人的身體狀態(tài)，不會(huì)因?yàn)橐惶旌玫牧?xí)慣而明顯改善，也不會(huì)因?yàn)榘玖艘淮我梗攘艘淮尉疲榱艘淮螣煟愀獾绞裁闯潭取Ｔ谏盍?xí)慣對(duì)身體健康影響這個(gè)問(wèn)題上，多數(shù)人都是保持“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”的態(tài)度，終有一天，鍋里的水開(kāi)了，青蛙想要跳出來(lái)，卻已不具備跳出來(lái)的能力，積重難返，悔之晚矣。 臨床上遇見(jiàn)過(guò)許多低齡的腦血管疾病患者，二十幾歲、三十幾歲的大有人在，也看到過(guò)喝可樂(lè)喝到酮癥昏迷的十幾歲孩子的病案報(bào)道，拋開(kāi)各種原發(fā)病癥不談，共同的特點(diǎn)是長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣，抽煙、喝酒、熬夜、暴飲暴食、肥胖、少動(dòng)等等。 臨床上，經(jīng)常聽(tīng)到有患者講，現(xiàn)在的疾病是越來(lái)越多了，除外大環(huán)境等因素，最重要也最讓人忽略的一個(gè)問(wèn)題是個(gè)人生活習(xí)慣，從智能手機(jī)問(wèn)世并普及以來(lái)，這種趨勢(shì)更加明顯，小到小學(xué)生，大到中老年，特別是都市青年群體，有多少人養(yǎng)成了晚上睡不著，白天睡不醒，有多少都市青年抽煙、喝酒、熬夜、追劇、玩游戲，日復(fù)一日，年復(fù)一年，工作日忙碌，到了周末難得休息，還要“報(bào)復(fù)性熬夜”。 如何保持良好的生活習(xí)慣，總結(jié)起來(lái)只有“節(jié)飲食，調(diào)情志，勿勞累，避風(fēng)寒，慎起居”十五個(gè)字。保持良好生活習(xí)慣身體健康的價(jià)值比看多少養(yǎng)生節(jié)目，保溫杯里泡多少黃芪、枸杞，吃多少保健品都更加有效，這就是保持健康最省錢的方式。
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