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許多人常年手握鼠標(biāo)或速寫筆，經(jīng)常感覺腕關(guān)節(jié)酸痛、無力。其實(shí)，這是腕關(guān)節(jié)疲勞傷的表現(xiàn)，很多勞累過度的人都會(huì)遭遇這種麻煩。 那么，我們除了局部艾灸、烤電等治療，還可以通過日常按摩來緩解腕關(guān)節(jié)疲勞傷帶來的酸痛，主要按陽(yáng)溪、陽(yáng)池、陽(yáng)谷這三個(gè)“陽(yáng)字穴”。 陽(yáng)溪 此穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，位于腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋橈側(cè)，可保持拇指上翹，在拇長(zhǎng)伸肌腱與拇短伸肌腱之間的凹陷中取穴，還可兩手虎口交叉，在手背上另一手的拇指盡頭處取穴。按揉此穴有清熱散風(fēng)、通利關(guān)節(jié)的作用，常用于治療頭痛、目赤腫痛、咽喉腫痛、腕關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾病等。 陽(yáng)池 此穴屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)，位于腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋中段，可在第三、第四掌骨之間直上與腕橫紋相交的凹陷中取穴。按揉此穴有生發(fā)陽(yáng)氣、清熱通絡(luò)、通調(diào)三焦的作用，常用于治療頭痛、口干、感冒、腕痛無力、臂肘疼痛等。 陽(yáng)谷 此穴屬手太陽(yáng)小腸經(jīng)，位于腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋尺側(cè)，可在尺骨莖突與三角骨之間的凹陷中取穴。按揉此穴有明目安神、通經(jīng)活絡(luò)的作用，常用于治療頭痛、目眩、齒痛、臂腕尺側(cè)痛、腕關(guān)節(jié)軟組織損傷等。 以上每穴按揉3分鐘~5分鐘，每天數(shù)次，可以緩解腕關(guān)節(jié)疲勞傷帶來的酸痛。
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